医療法人愛光会　たつの胃腸科整形外科

HDLコレステロールを上げるには、食事を工夫してもそれほど効果がないと言われています。
只、HDLコレステロールを上げるためには食事より、運動に効果があると言われています。
また、国内でもウォーキングの歩数が多いほどHDLコレステロール値が高い傾向があることが確認されています。
HDLコレステロール値が運動によって改善することは、データの上では明らかです。また、マラソン選手のHDLコレステロールはとても高いことが知られています。
(次回は、HDLコレステロールの異常を指摘されたら…、)